ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
בדרך כלל אומרים שריר מסיים את הבניה שלו כעבור 48-72 שעות.
|
הכל תלוי באינטנסיביות האימון.
וכן בעיקרון גג 4-5 ימים לאחר אימון ממש אינטנסיבי השריר מפסיק את תהליך הבניה.
אבל יש אנשים שמעדיפים אינטנסיביות על תדירות כל אחד ומה שעובד עליו
בהצלחה