ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אתה רוצה לין מאס אז אתה תקבל את זה בחודשיים-שלוש הראשונים לאימונים אם תעשה אותם טוב ולא תהיה נמושה של מכשירים ותרגילים מבודדים
או שתעשה סייקל אם יש לך 4k שקל מיותרים וביצים לעלות על רכבת הרים הורמונלית אחת גדולה.
חוץ מזה אתה פשוט יכול לעלות במאסה פחות או יותר נקי ולחטב בסבלנות בתקופות של מקסימום חודש ככה שהשינוי היחידי שיראה זה מסת השריר
|
אתה חייב לעשות משהו עם ההודעות ההזויות האלה שלך. נראה לך שהוא הבין באמת מה זה "לין מאס"?
בקיצור, לפותח האשכול, אתה מאוד רזה לפי הנתונים שלך. ירידה באחוזי שומן מציינת בדרך כלל גם ירידה במשקל. אני מציע שתתחיל לעלות במאסה קודם, אחר כך תשקול ירידה באחוזי שומן בהתאם למצבך. בהצלחה.