ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
הארוחה הזות ממש חשובה? או שאפשר לחקות שעתיים שלוש
אחרי אימון אני לוקח סקקופ ואיזה פרי בדרך כלל תפוח (לפי תפריט של גיל )
|
זה לא כזה קריטי. זה אמנם עדיף כדי למקסם תוצאות, אבל אתה יכול לאכול אחרי שעתיים-שלוש ועדיין לגדול באותה מידה