[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי subzero1122

על איזה סוג ספורטאים בדיוק מדובר?

כולם.
נכון שה-acsm מכוון יותר לספורטאים בתחום האירובי,
אבל גם באדיבילדרים ופאוורליפטרים לא צריכים לעבור את ה-35% מסך הקלוריות היומי.
אם אתה אוכל 5000 קלוריות ביום, זה יוצא כמעט 200 גרם שומן ליום (1750 קק"ל), מכובד בהחלט.
ולשאלתך הבאה,
ב-3 ליטר חלב יש בערך 90 גרם שומן :-)
בברכה
גל