בכל תנועה שהמרפק מתיישר תחת עומס יד אחורית עובדת, תלת ראשי מתחבר בגיד אחד והתנועה שלו זה יישור של המרפק(ככה שליד אחורית אין חשיבות לזווית/תקיפה/בלבול השריר)
ההבדל בין בנץ' לבין בנץ' צר הוא בעומס על החזה, ככל שיש פחות עומס על החזה תרים פחות משקל ותרגיש יד אחורית, המעורבות של היד האחורית לא ניתנת לשליטה בקיצור, רק של החזה(צר=אין כמעט קירוב אופקי=כיווץ חלש יותר של החזה)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|