ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אחרי אימון צריך פחמימה זמינה וחלבון עדיף זמין בביצה יש חלבון איטי ובנוסף החלמון זה שומן וזה מעקב ספיגה
עדיף שתאכל את הטונה עם פחמימה זמינה כמו תמר בננה לחם לבן ושעה אחרי מה שכתבתה קודם
|
נו באמת כבר ידוע שאין למהירות הספיגה של החלבון השפעה