זה לא כתפיים? (הרמת משקולות לצדדים?)
ורגליים אף פעם לא יצא לי להכניס אותם לאימונים גם כי אני מבסוט מהרגליים ככה איך שהם מהטבעיות (ריצות ספורט וכל זה) וגם בגלל שזה כמעט ולא יצא לי לעבוד עליהם עם האימונים בצבא שגם ככה לא משו.. בעזרת השם עם השיחרור בחדר כושר הנורמלי שאני ילך אליו.....
דרך אגב עוד שאלה בקשר לתוכנית.. מספר הסטים לחזה ולגב נראה מספיק או שיש עוד כמה טיפים? עם התזונה ותוספת של עוד קלוריות לתפריט זה אמור להספיק למאסה? (השאלה במיוחד מדברת על החזה)
|