ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mrko
לי יש בעיה קצת יותר קשה --מה עושים אם כבר אכלתי את כמעט כל הארוחות שלי ונשאר רק יוגורט וארוחה לפני שינה טונה במים והשעה רק 4 בצהוריים.
וכן קמתי רעב היום
|
ממלאים את הבטן בדיאט קולה, ירקות ירוקים, וארטיקים עם 6-12 קלוריות, עד הארוחות הבאות (יוגורט וטונה).
או שאוכלים ויוצאים לאירובי.
או שיוצאים קצת מהבית ומעסיקים את עצמנו וכך לא מרגישים רעב.
והכי חשוב - בודקים מה לא בסדר בתפריט!