ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HareLevi
חחח מאיפה אני יודע כמה אני יעלה.. כמה אמורים לעלות?
אני במסה נקייה יחסית..
|
300-500 גרם בחודש.. שריר..
זה אולי נשמע לך קצת,אבל חצי קילו שריר זה מלא.. אם הצלחת לעלות 300 גרם שריר בחודש אפילו אתה צריך להיות שמח!
אם נחשב גם עלייה של נוזלים\שומן ברמה נמוכה אז משהו כמו 600-900 גרם בחודש..אפילו קילו, פחות או יותר..
בקיצור, בהצלחה!