ציטוט:
פורסם במקור על ידי SIMAO
עליי להדגיש בפניך שמה שיקבע אם תעלה במשקל או לא הוא התזונה וההתמדה באימונים,ולא סוג תוכנית האימונים.
הייתי ממליץ לך תוכנית AB למתחילים 4 ימים בשבוע או FBW 3 פעמים בשבוע.
לפני כל אימון בצע חימום קל,כנ"ל בסיום.
חוץ מזה בנוגע לריבועים שלך,יכול להיות שפשוט יש לך 4 ריבועים ולא יותר מזה,הכל תלוי בגנטיקה.
יש כאלה שיש להם 2 ויש כאלה שיש להם 6,זה לא מדע מדוייק,ולכל אחד יש גנטיקה שונה.
|
תזונה- תאמין לי עם ההורים שלי אני אוכל בסדר ><"
התמדה- ראשון-שלישי-חמישי-שבת. עוד לא קרה שדילגתי על אימון.
עלייה במשקל- ?! הכוונה לעלייה בגלל שהשריר גדל?
בקשר לתוכנית:
הבעיה בתוכנית הזאת היא שכל הזמן משתמשים בה במשקולות ומכשירים, וכמו שאמרתי אני מתאמן בבית.. יש לי מקסימום מישקולת 1 קילו ><"
והיא גם לא עובדת על בטן.
בקשר לריבועים:
הממ.. יכול ליהיות =\
יש אולי עוד דרך לשפר תאיך שהבטן שלי נראית?