בקשה | תפריט לעלייה במשקל
אני מתאמן כבר שנה כמעט במכון כושר
עליתי 7 קילו וזה לא כל כך הרבה , ואני לא מצליח להגיע לתוצאות
בגלל שאני לא אוכל מסודר ולא מצליח לאכול הרבה , נסיתי אבקת גיינר שלא כל כך עזרה וגם אבקת חלבון שעדיין יש ,
אני בן 17 1.73 שוקל 57
מתאמן 3 פעמים בחדר כושר בתוכנית abc
|