אימון a יום ראשון 02/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 115, 115 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 122.5, 122.5 הכל לחמישיות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס הרגיש כבד והמתח עם משקל די קשה אבל סגרתי את כל מה שרציתי
סה"כ אימון קטלני!
|