ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה?

IGOR · 18-07-11, 18:20

חלבון תעשה משקל גוף כפול 2-2.5 וקלוריות זה אינדיבידואלי. אתה יכול להתחיל עם 2500 ותראה איך אתה מתקדם. אם אתה נתקע במשקלים אז תוסיף עוד 200 קלוריות.

מה הנתונים שלך? ובאיזו תוכנית אתה?

18-07-11, 18:20	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	חלבון תעשה משקל גוף כפול 2-2.5 וקלוריות זה אינדיבידואלי. אתה יכול להתחיל עם 2500 ותראה איך אתה מתקדם. אם אתה נתקע במשקלים אז תוסיף עוד 200 קלוריות. מה הנתונים שלך? ובאיזו תוכנית אתה?