"אני לא רואה את עצמי מחליף כל חודשיים תוכנית ובודק מה עובד עליי יותר טוב...."
גם תוכנית שעובדת פצצה צריך להחליף כל חודש/חודש וחצי, כדי לשבור שגרה לגוף, וכדי לא לאבד מאפקטיביות האימונים.
נכון שיש כאלו שעובדים באותה צורה ובאותם מספר חזרות במשך שנים, אבל לרוב זה ממש לא מתאים.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!
|