שיש חזה עוף לפעמים אני מחליף בטונה
זה יוצא שאני אוכל איזה 4 קופסאות טונה בשבוע ו3 פעמים בשבוע 150 גרם
אני בפלוס של בערך 1500+ אני לא ממש הבנתי איך אני מחשב מאזן נטרלי
שאני שם כאילו במחשבון תנתונים וזה וכול היום כאילו הפעילות שאני עושה זה ישן? זה ההוצאה יומית במנוחה?
__________________
בן 15
|