מנה חלבון על הבוקר
קופסת גבינה לבנה 3%
קופסת קוטג' 3 %
קופסת טונה בשמן
300-400 גרם חזה עוף / בקר / סלמון
גם לא ישעמם לך וגם הגעת ועברת קצת את ה170.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|