כמו שאמרת סקוואט הוא תרגיל ממש טוב כי הוא עובד על הרבה קבוצות שרירים ביחד והוא דורש תנועה כמעט של הגוף,ככה שזה תרגיל שכיף לגדול איתו/לתוכו.
עכשיו סקווט/כמו דדליפט הוא תרגיל שיש אנשים שלא כיף/נוח/קשה לעשות,אבל זה קורא אצל כולם
לי אישית - המדריך הסביר את עניין הסקווט מלא פעמים,ואני עדיין מבקש ממנו שיסתכל עם אני עושה נכון..ככה שאל תוותר,גמישות לא גמישות כך תזמן,תעצבן את מדריך בחדר כושר שילמד ויסביר לך כי בסה"כ זה התפקיד שלו,תעשה גם משקלים קטנים,בשביל ללמוד את הטכניקה..כאילו משקלים זניחים ממש,אפילו תעשה רק עם המוט,אחרי שתלמד את הטקניכה תתחיל עם משקלים.
בהצלחה
|