אשכול: אחוזי שומן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-11-11, 18:54   #2
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל
תעשה עלייה במסה ותוסיף עד 500 קלוריות לתפריט במאזן חיובי,
תוסיף אימונים אירוביים 3 פעמיים בשבוע על 60-70 %דופק מרבי ותשלים את הקלוריות שאתה שורף עדיין[זה טוב כי זה מאיץ את חילוף החומרים]
אתה צריך לאכול כול 3 שעות
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט