ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורית
 תשמע... אם אתה מבצע 20 חזרות "כבדות" ולא כואב לך זאת אומרת, או שאתה לא מבצע את התרגיל נכון או שהתנועה לא מלאה אז תפסיק לאמץ את הראש אלא את השריר הפעיל!!! |
יש הבדל בין כאב של השריר לבין מאמץ של כל הגוף , עשיתי היום 15 חזרות של 140 קילו (סקוואט )
ולא כואב לי , אולי עם הייתי עושה הרבה סטים במכונות זה היה מגיע לכאב , אבל מי שמתאמן ככה לא מגיע למשקלים כבדים .