אשכול: "הידעת!"
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-05-08, 21:28   #8
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

מה זה "פאמפ"?
המושג הנפוץ פאמפ (PUMP) או בשמו המלא Body-muscle Pump שאותו אנו שומעים בחדר הכושר ובחוגים מיוחדים שנולדו לשם זה ממש מתייחס לעבודה שמטרתה לשפר את המראה החיצוני - מסה שרירית וסימטריה שרירית ובין שרירית.
מבחינה פיזיולוגית,ההגדרה ל"פאמפ" הינו הגברת ריכוז החומר (גז,נוזל) מריכוז נמוך לריכוז גבוה.כלומר הגברת זרימת הדם לשריר או איבר המטרה.
כאשר אנו מבצעים תרגיל התנגדות-כוח נוצר מצב בו גדלה זרימת הדם לשריר .תופעה זו נקראת "היפרטרופיה זמנית" (transient hypertrophy) והיא לטווח הקצר בלבד - מכאן הסלנג השגור "ניפוח" -שמתייחס למראה שרירי עגול ורחב (בדומה לבלון מנופח).

שינויים לאורך זמן נעשים בעקבות עוד גורמים שנדון בהם בהמשך הדרך.
alfi מנותק   הגב עם ציטוט