לוג ss סוף סוף
אחרי 8 חודשים מתחיל סוף סוף ss, אחרי תוכנית פיצולים של ab שיאים עד עכשיו: סקוואט 100 קילו, דדליפט 110 קילו, בנץ' 77.5, פרס 45 bor של 70 קילו עכשיו מתחיל ss
היום אימון ראשון
סקוואט פרס וbor סקוואט נתחיל עם 85 קילו פרס 40 וbor 60
משקל עצמי 68.5 גובה 1.63
14 א"ש
מטרת התוכנית בעיקר לקדם את הבנץ' שכבר תקוע הרבה זמן .
מקווה להצליח לשלב אינטרוולים פה ושם
|