אוקיי שבוע חדש אימון חדש:
סקוואט:
ריקx10
60 קילו: 4x1
75 קילו: 5x3
בנץ': 55 קילו: 5x3 ניסיתי טכניקה חדשה בלי רגליים על הספסל שמתי את הרגליים על המעמד לרגליים שהוא למטה היה קל, מקווה לא להגיע ל75 ולהיתקע שוב מקווה מאוד.
תיקון: דדליפט: 75 קילו: 1X5 היה קל
נערך לאחרונה על ידי Eliranf, 14-11-10 בשעה 19:41.
|