סקוואט-
95X5-לא הלך לי טוב הבאונס אז הורדתי 5 קילו
90X2X5-צילמתי ובחלק מהחזרות אני נופל מהר מדי עם המוט אני יתקן אימון הבא
http://www.youtube.com/watch?v=M7s7qTLeakc
פרס-35-5.5.3-בסט השלישי לקחתי את המוט קדימה והגדלתי טווח תנועה ויכול להיות שבגלל זה לא הצלחתי חבל שלא צילמתי
מה לעשות לפי דעתכם להעלות אימון הבא או להשאיר?
פאוור קלין 55X5X3
מהסט הרביעי כבר נראלי התחלתי לזייף בטכניקה אבל בכל מקרה צילמתי סט שני שנראה לי שהייתה לי אחלה טכניקה
אימון הבא אותו משקל
הנה הסרטון:
http://www.youtube.com/watch?v=nbnNz0NHWD0