מתלבט איך להמשיך אחרי דיאטה
היי
לפני כשנה וחצי שקלתי 100 קילו(1.80 גובה) ו30% אחוז שומן
אחרי דיאטה הגעתי למצב שאני שוקל 76קילו על 11% שומן
הבעיה שאחרי הדיאטה יש לי עדיין קצת שומן בצדדים וגם באזור הבטן התחתונה(כנראה שומן עיקש שנגרם כתוצאה מהשמנה) ואני מחפש שיטה לתקן את זה
אני חושש לעשות מסה כי אני נוטה להשמנה ואני עלול לצבור יותר מדי שומן ומעט מדי מסת שריר במסה ,אני גם לא רוצה להתנפח כי יש לי מבנה גוף רחב ואני נראה מסיבי גם על המשקל הנוכחי.
תודה על העזרה
|