לזה שמעליי ..
ולפותח הפוסט , התזונה היא מרכיב מאוד חשוב , האימונים גם , הרבה לחיצות חזה , תשחק אם השיפועים , תעשה פלייסים , קרוס אוברים וכ'ו למרות שלחיצות חזה זה הכי טוב.
תאכל טוב והרבה ואין לך צורך באבקות חלבון אם אתה מגיע לערכים של החלבון שאתה צריך באוכל.
אם הזמן תחזור לעצמך