ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 31-01-11, 22:14

הכאבים זה כי אין לך כיווץ. תדאג ליצור כזה ע"י הרמה של המרפקים (מבלי לדחוף את המוט עם הידיים לגוף!) והרמה של החזה. אם תיצור כיווץ ותשמור עליו הכל אמור להסתדר.

31-01-11, 22:14	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	הכאבים זה כי אין לך כיווץ. תדאג ליצור כזה ע"י הרמה של המרפקים (מבלי לדחוף את המוט עם הידיים לגוף!) והרמה של החזה. אם תיצור כיווץ ותשמור עליו הכל אמור להסתדר.