ה"נפילות" האלה מידי פעם לאיזה יום שהסך הקלורי שלו מאוד נמוך יכולת לעזור לך במקרה ואתה דווקא רוצה להעלות מאסה, שהסך היומי הקלורי שלך נמוך ולגוף אין הרבה "דלק" הוא מעט את החילוף חומרים, מה שיעזור לך לצבור יותר בכמה ימים שאחרי כי המצב הזה נשאר יומיים שלוש.
לעומת זאת דווקא בדיאטה רצוי לעשות הפוך מידי פעם, "צ'יטינג" בכדי להכריח את הגוף לעלות את קצב חילוף החומרים ולעזור לנו לשרוף יותר.
מכאן שבמידה ואתה במאסה ולא הפוך זה תקין כל עוד זה לא סופר דרסטי, קח בחשבון שכדי לרזות או כדי לעלות הפיקים האלה מידי פעם מועילים , אבל בסך הכל חשוב מאוד!!! להקפיד על משטר תזונה ולעקוב אחרי כל ביט של אוכל לפה או לפה.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|