ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
התוכנית הזאתי מתמקדת בעליה שבועית ומתאימה רק לאנשים שלא יכולים להפיק מקסימום מעליה מאימון לאימון
אז לא, היא לא מתאימה לעשות אותה ישר עד שמיציתה את ss
בתרגילי עזר אתה יכול לעשות מה שבא לך ואיך שבא לך
|
בהנחה שהמשקלים שלי כרגע הם דיי גבוהים (לא בתוכנית כוח)
אז אני אוכל להתחיל איתה? לא נראה לי שב ss אני אוכל לעלות על בסיס שבועי לאורך זמן גם ככה..