בקשר לאבקת חלבון ולרדת באחוז שומן.
שלום, אני מתאמן בערך כחצי שנה מאז שהשתחררתי מצה''ל,
אני בעיקר מתאמן כדי להוריד משקל ושומן,
אני גובה 1.84 התחלתי להתאמן במשקל 105 קילו כרגע עומד על 96.
המטרה שלי זה לא לעלות במסה עלה להוריד את השומן,
התוכנית אימון שלי כרגע מבוססת a-b אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אני עושה בין 45 דקות ל1:15 משקולות באימון ואז כחצי שעה 40 דקות אירובי.
ולאחרונה מישהו אמר לי שכדי לי לקחת אבקת חלבון לאחר אימון ושזה לא פוגע בירידה במשקל.
יש מישהו שיכול לחזק ולהסביר לי במה זה טוב לקחת אבקת חלבון לאחר אימון כשאני מנסה להיות קטן יותר במסה + להוריד אחוז שומן?
תודה לעוזרים.
|