ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodykilo
בקשר לטעות הראשונה שלך(שאפשר להגיד שהיא נפוצה), תאמין לי שזה לא רק אתה זה עוד מלא אנשים שהולכים לחדר כושר ולא ממש מבינים ובכלל לא עובדים על רגליים, ואם כבר עובדים אז נותנים לו אולי 2-3 סטים בשבוע וזה חבל...
מה יוצא בסוף? גוף עליון גדול ורגליים של חסידה, המראה הכי גרוע שאפשר לקבל. (היה אצלי אחד במכון שהתאמן שנה ולא ראיתי אותו עובד בכלל על רגליים, אחרי 3-4 חודשים שלא ראיתי אותו הוא בא עם רגליים של דחליל אשכרה ופלג גוף עליון מכובד... זה עצוב)
אצלי? הייתה לי הפסקה של שנה וחצי(ובתקופה שהייתי מתאמן לפני שנתיים וחצי משהו כזה לא ידעתי שום דבר על תזונה רק התאמנתי ולא שמרתי על תזונה, נשארתי על אותו משקל פחות או יותר למשך תקופה ארוכה... לא ידעתי אז שום דבר), בהפסקה של השנה וחצי+ עליתי באחוזי שומן וירדתי במסת שריר... הדבר הכי גרוע שיכול להיות. (ועליתי בהרבה אחוזי שומן, הרבה)
ואני כל פעם אומר לעצמי איך שרפתי זמן יקר ומה הייתי יכול להספיק בשנה וחצי האלו...
|
אל תגיד, אתה עוד צעיר.
אני פעם סימנתי את גיל 22-23, שזה גילי הנוכחי, בתור הזמן להיות ברמה של מתחרה בינוני ומשם להחליט מה לעשות, אני עכשיו במצב שאני רחוק מלהיות מתחרה כמו שמיים וארץ אבל עשיתי דברים אחרים בזמן הזה, וסה"כ אני חושב על זה וזה לא נורא אם אני אגיע למצב הזה בגיל 25 או 30 גם ואספיק דברים אחרים על הדרך.
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי
ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.