ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Agoraphobic
מישהו יודע איך אפשר לחשב כמה קלוריות צריך לאכול אובר בשביל לעלות כמה שיותר נקי?
|
בעקרון עליה נקיה זה לא יותר מקסימום 2lbs לחודש, אז נעגל ונגיד שמקסימום קילו בחודש=בערך 250 גרם לשבוע=בערך 250 קלוריות מעל לתחזוקה ביוםיום