ציטוט:
פורסם במקור על ידי st.sillanf
התפריט הזה לא יספק אותך למאסה...
בשביל מאסה אתה צריך להגיע למשקל הגובה שלך כלומר למשקל 60
ואם אתה 8 אחוזי שומן כמו שאתה אומר, זה עוד יותר גרוע..
אתה מסוג האנשים - שלצערך אם הם לא ידעו להכין תפריט משמין במיוחד (שכולל חלבונים כמובן - וערכים נכונים כמובן), הם לא יצליחו להגיע למצב מקסימלי,
אני אגיד לך יותר מיזה - אתה עכשיו בדיוק בגיל של כניסת טסטוסטרון, אם לא תאכל נכון.. דפקת הכל
קח את זה רציני אחי אני לא צוחק .
|
כמה שטויות בהודעה אחת בנאדם...
א. אם הוא 8% זה לא אומר שאין לו נטייה להשמנה ,הגעתי בעבר ל-8% והייתי בעבר גם על 30+%.
ב. גיל של "כניסת טסטוסטרון" ,ואללה? מאיפה את יודע באיזה גיל מתרחשת אצלו שיא ההתפתחות ומה זה קשור לתפריט ומה הוא יפספס אם הוא לא יאכל נכון?
ג.הוא צריך לבנות תפריט בעל מאזן קלורי חיובי ולעלות במסת שריר ולא במסת השומן . כמו כל דבר בחיים לא חשובה כמות העלייה ,אלא איכותה.