אהלן חברה!
שאלה למבינים: למה יש צורך בהפחתת פחמימות בחיטוב אם אפשר פשוט להיות בגירעון קלורי ולצרוך כמות מספקת של חלבון 1.6 גרם לקילו משקל גוף בערך
ואם יש צורך בהפחתה האם זה אומר לצורך קטוסיס או שמספיק הפחתה כללית
תודה על העזרה!
עוד שאלה אחת ודי:
יש בעיה כלשהי עם כניסה לגירעון מקסימלי מותר (לפי הנוסחה) מידית או שיש צורך לרדת אליו בהדרגה (אנא קחו בחשבון גם העמסות)
באמת תודה על העזרה!