הייתי מציע לך לשנות תימים של יד אחורים שלא תבוא אחרי חזה כי היא לא תנוח מספיק ותיהיה עייפה מהיום הקודם..כנ"ל לגבי היד הקדמית שיהיה מנוחה של יום לפחות עדיף יומיים בין איון גב לאימון יד קדמית..
דבר שני אני לא מבין למה הקפיצות?פעם 12x3 פעם 8x3?
תחליט על משהו אחד אני חושב
|