ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever
אם זה שריר כמו ביספס אפשר לעשות 9 סטים?
|
השאלות שלך לא ספציפיות ובאנליות בצורה מעצבנת אבל הנה תשובה
זה מאוד תלויי באיזה סוג תוכנית אתה עובד
אם Acb אז כן אפשר לעשות 9 סטים לביספס
אם Ab אז רצוי שלא, עדיף שתעשה 5-6 סטים
אם Fbw אז בכלל לא, תשאר בטווח ה3