ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי לוזון
איך אתם עושים עם משקולות או עם המוט??
מה יותר טוב..תסבירו את עצמכם..:x
|
-משקולות-
פלייס בשיפוע חיובי זה ה-תרגיל
ואין יותר טוב פחות טוב.. פשוט בחופשי טווח התנועה של החזה יוצא לך בטבעיות. לעומת זאת בסמית' בשיפוע חיובי אתה כפוף לתנועה של המכונה.
בכל מקרה, חזה עליון במוט חופשי גם טוב ואפקיטבי