משקל גוף היום בבוקר 91.4... אני עולה במשקל מאוד מהר, לא קשה לי במיוחד עם החגים... הגעתי לשלב שג'ינסים לא נוחים, חולצות לוחצות, מאוד מרגיז מניח שאתם מכירים ת'הרגשה, השלב שהss גורמת לי לרדת במידה במכנסיים נמשך בערך שבועיים וחצי כשעליתי מ83 בבוקר ל86
בכל מקרה אני רוצה לרסן את עצמי לאיזה 88 ולהיתקע שם קצת, כשיהיה לי קשה בסקוואט אני אעלה יותר, כרגע לא רואה סיבה לעלות יותר מזה, אני לא על אחוז שומן נמוך גם, אולי 18-19, בכל מקרה נראה מה יהיה שבוע הבא
ובחייאתק, אל תטיפו לי אני יודע בדיוק מה אני עושה ומה ההשלכות
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr