אני מקווה רק שאתה מודע לזה שאם אתה הולך לא להכניס מספיק אוכל, ועל אחת כמה וכמה להיות בגרעון קלורי, YNDTP*?
תבדוק מה הבעיות שלך עם הסקוואט והדדליפט, בעיקר הסקוואט, ברור שאם אתה ממשיך לאכול הרבה מאוד ומתקדם ממש לאט אתה תעלה באחוזי שומן.
* - you're not doing the program
|