צריך עזרה בתזונה
אני קצת בבלאגן בתזונה לא אוכל מסודר ביגלל שאין לי תתפריט מסודרת :\
מישהוא יכול להמליץ לי או לעזור לי ליבנות?
אני קניתי אבקת חלבונים Weight Protein אני יתחיל מיום ראשון לקחת רציתי לדעת איך אני משלב את זה תודה לעוזרים :]
גיל 16
גובה 1.80
מישקל 76
במסה
|