ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
המלצה מטומטת!
עלייה במסה - עלייה מקסימלית במסת שריר תוך עלייה מינימלית במסת שומן.
גם אם אוכלים בדיוק לפי התפריט קשה שלא לעלות גם בשומן אז להוסיף עוד קל'..
בכלל הגישה של צ'יט במסה כן ובחיטוב לא ממש מפגרת לדעתי!
דווקא בחיטוב במקסימום אתה מגיע למאזן קלורי נייטרלי באותו יום. לא התקדמת יום אחד (במקרה הרע, במקרה הטוב, עשית "העמסה" )
במסה לאכול סתם מעבר לתפריט - עלייה מיותר בשומן..
|
מסכים לכל מילה
לאכול סתם צ'יט באופן קבוע במסה זה מיותר למה לעלות מלוכלך לעלות כמה שיותר נקי הכי טוב
ואגב HOMIE אין פלא שבחיטוב הורדת בנתיים 10 קילו ובשביל להיות 8 אחוז כמו שאתה רוצה יש לך להוריד עוד קצת
אם אתה עולה נקי בחיטוב פחות עבודה וגם שאתה יורד יותר מדי במשקל אתה יכול לאבד גם מסת שריר סתם
אני העלתי ב7 חודשים 15 16 קילו ואם אני רוצה להיות חטוב על 10 9 אחוז שומן יש לי להוריד איזה 5-6 קילו שזה יחסית לא נורא
לעומת זאת אם הייתי עולה מלוכך הייתי צריל להוריד לפחות 10 12 קילו לא חבל?