ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tickoment
אהלן. אני בן 18+ והתחלתי להתאמן בחדר כושר כמה חודשים. אמנם רק בחודשיים האחרונים התחלתי להתמיד.
אני 187 ושוקל 66. כמובן רוצה לעלות במסה. יש לי תכנית אימונים מסודרת ותפריט שאני מאוד משתדל לעמוד בו.
קניתי אתמול אבקת חלבונים בשם Weight Gainer 1850 של Gnc.
יש לי כמה שאלות-
1. יש בקופסא 2 קילו אבקה. זה אומר שיש לי רק 15 מנות? (משום שכל מנה צורכת 133 גרם). אם כן- זה בעיה, כל חודש אני אצטרך לקנות פעמיים את הקופסא? יכול להיות שאני טועה, אבל שמעתי שקופסאות כאלו אמורות להספיק לכמה חודשים. אולי צריך לקחת פחות 133 גרם?
2. האבקה בטעם וניל. עם מה כדאי לי לערבב את האבקה בשייק?
תודה :]
|
היי ברוך הבא
א.מה שקנית זה לא אבקת חלבון זה גיינר,גיינר זה תחליף ארוחה שמכיל חלבונים ופחממות.
ב.נכון גיינר נגמר מאוד מהר והוא מאוד לא משתלם מבחינה כספית,פעם הבאה תקנה אבקת חלבון ותוסיף לה פחממות לפי הצורך שלך.
ג.אתה יכול לערבב את האבקה עם מים או חלב.
ד.אתה ממש רזה,תפרט קצת על התוכנית אימונים והתפריט שלך כי יש לי הרגשה שאתה עושה את הדברים לא נכון.