ציטוט:
פורסם במקור על ידי menianti
מה הכוונה מה הערכים?
והמטרה שלי היא להתאמן לא להיות ענק אבל להעלות משקלים (לא שלי אלא באימון).
|
הערכים של תפריט האוכל שלך כלומר, חלוקת פחמימות/חלבונים/שומנים בתפריט.. בלי זה סביר להניח שלא תגיע למטרה שלך(לפחות לא מהר)..
והמטרה שלך הכוונה למטרה מהתפריט הזה.. התשובה היא אחת מהשלוש: עלייה במסה/חיטוב/שמירה על הקיים..