ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
אז זהו שיצא לי 4100 קלוריות ...
אבל זה מטורף
אני גם לא מצליח להרכיב
תפריט מלא , מומלץ לא לאכול סיבים בכדי לא להפריע לעיכול
אבל כמעט כל מאכל רבוי פחממות כולל בתוכו סיבים
מישהו יכול לעזור לי לתכנן תפריט ליום העמסה ?
|
פירות יבשים, לחם, בטטה, תפוחי אדמה.. תתפרע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
