אוקי תקשיב
בשביל להוריד אחוזי שומן אתה לא חייב לעשות אירובי הכול מסתכם במאזן הקלורי אתה יכול להיות על מאזן נטרלי ולהוריד 500 קלוריות באירובי ככה אתה תיהיה בגירעון קלורי שלילי ואז אתה תוריד באחוזי שומן (כול עוד אתה אוכל נכון ולא סתם אוכל כול היום חסה)
אבל אתה יכול לשלב איזה 10 דקות ריצה 70% יכולת להפעיל קצת תלב אבל ברור שלהחזיר את הקלוריות שהורדת
__________________
בן 15
|