אני ממליץ לילד בגיל שלך לא להתחיל עם אבקות חלבון לפני גיל 16 יש מספק מאכלים שיש בהם חלבון.
דבר שני האימון מהווה רק 30 אחוז מפיתוח הגוף ותזונה ושינה 70 אחוז.
שים לב שאתה אוכל נכון וישן מספיק.
ילד בגיל שלך צריך לישון לפחות 8 שעות ביום.
שים לב שאתה אוכל לפחות 4 ארוחות מלאות ביום ואל תדלג על ארוחת בוקר גדולה שיש בה גם פחממות וגם חלבונים לפחות 20 גרם.
ועוד טיפ קטן, כשאתה במכון תתאמן ואל תדבר עם חברים ותעשה הפסקות אחרות בין סט לסט פשוט תן בראש.
|