[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי trueblood

שלום,
היום הכנתי לעצמי אחלה שייק למסה. אני יודע שהחלבון לא בשמיים אבל זאת הדרך היחידה שבה זה יוצא טעים.

מרכיבים: 50 גרם ש"ש
2 כוסות חלב
בננה
תותים
כפית סוכר

לשים הכל בבלנדר ולערבב כמה שאתם מרגישים, יוצא באמת טעים
450-500 קל'
15 ג' חלבון (לא כולל הבננה והתותים, זה בערך עוד 2 גרם ככה).
64.5 ג' פחמימות (לא כולל הסוכר והתותים, כיוון שכמות התותים לא קבועה, זה לטעמכם)ֿ
± 13 גרם שומן.

לרוויה

במה זה טוב יותר מליטר חלב בדיוק?
מצטער אחי, לא הפצצת.