סקוואט
התרגיל הזה ממש חסר לי יש לנו במכון רק SMITH נשבר לי ממנו ....התנועה לי הכי טבעית וכואב לי תמיד הגב .
אין לנו מקום שאפשר לקחת ממנו את המוט לסקוואט חופשי יש לכם אולי רעינות איך לעשות את התרגיל אולי חשבתי לקחת מהריצפה ואז לעשות לעשות front squat שאני לוקח מהריצפה תביאו רעינות .... איך איפשר לעשות סקוואט שאין מאיפה לקחת את המוט
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|