ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

oran · 10-07-09, 10:24

ה-bmr שלי הוא 1600 בערך, ביום עם אימון אנארובי אני מוציא באימון עוד איזה 400 קלוריות (אימון של שעה ורבע-שעה וחצי), אז ביום כזה אני צריך לחשב את הbmr שלי כ-2000?

ועוד שאלה, במסה בההתחלה באיזה מאזן קלוריות אני צריך להיות? +200? +500? 800+?

10-07-09, 10:24	#1
oran חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של oran הודעות: 228	שתי שאלות בקשר לbmr לפני הרכבת תפריט ה-bmr שלי הוא 1600 בערך, ביום עם אימון אנארובי אני מוציא באימון עוד איזה 400 קלוריות (אימון של שעה ורבע-שעה וחצי), אז ביום כזה אני צריך לחשב את הbmr שלי כ-2000? ועוד שאלה, במסה בההתחלה באיזה מאזן קלוריות אני צריך להיות? +200? +500? 800+?