ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עליתי מ-11% שומן ל-17.7% :|

מוטי · 13-08-07, 21:25

אני מפחד לאכול כבר משהו אני על 17.7 אחוז שומן אני פשוט מתוסכל

בבקשה ממך את יכולה לעזור לי עם התפריט? כאילו לנסות ולשפץ אותו? כי אני לא מבין ממש בכל העניין הזה להוסיף חלבון אני לא יודע איזה באיזה מאכל יש הרבה חלבונים וכו'

ומזאת אומרת שומן איכותי?

ולגבי האבקה יש לי גיינר אמרו לי "תפריד את החלבונים מהפחמימות"

לא הבנתי כל כך מזאת אומרת? יש לי שתי אבקות MRM GAINER ו- Muscle Juice

נראה לי שלא יועיל לי לקחת אף אחד מהאבקות עכשיו אני צודק?

13-08-07, 21:25	#5
מוטי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של מוטי הודעות: 1,018	אני מפחד לאכול כבר משהו אני על 17.7 אחוז שומן אני פשוט מתוסכל בבקשה ממך את יכולה לעזור לי עם התפריט? כאילו לנסות ולשפץ אותו? כי אני לא מבין ממש בכל העניין הזה להוסיף חלבון אני לא יודע איזה באיזה מאכל יש הרבה חלבונים וכו' ומזאת אומרת שומן איכותי? ולגבי האבקה יש לי גיינר אמרו לי "תפריד את החלבונים מהפחמימות" לא הבנתי כל כך מזאת אומרת? יש לי שתי אבקות MRM GAINER ו- Muscle Juice נראה לי שלא יועיל לי לקחת אף אחד מהאבקות עכשיו אני צודק?