ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי רומם אברבוך
במגזין אמריקאי שקראתי כתבו שבלחיצה בשכיבה, בקצה העליון של ההרמה, תמשיך לדחוף ותרים את הכתפיים כמה שיותר קדימה, לכיוון המוט (ככה שאתה יכול להכניס את הדגש עליהם באימון חזה)
|
יאפ...
בכל תרגיל דחיקה...
כשאתה מרים והמוט כבר למעלה תמשיך להעלות כמה שיותר...שנייה אני אביא לך תמונה...
